đang quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Mẹ ơi, con có thể có một hình nón kem ba người, hoàn toàn làm ơn không? Nếu bạn trả lời thực sự với câu hỏi này, bạn có thể là người cố vấn biến dạng phần của con bạn. Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dietetic Hoa Kỳ, cho biết thêm hỗ trợ cho khuyến nghị cung cấp các dịch vụ trẻ nhỏ hơn. Các nhà nghiên cứu từ Pennsylvania chỉ định Đại học đã phục vụ trẻ em năm tuổi nhỏ, vừa, cũng như các bộ phận lớn của Macaroni cũng như phô mai. Macaroni nhiều hơn cũng như phô mai mà những đứa trẻ năm tuổi được cung cấp, họ càng ăn nhiều hơn.

Kích thước một phần là một thủ phạm quan trọng trong lý do tại sao mọi người ăn quá nhiều, tuy nhiên nếu bạn hướng dẫn con bạn về kích thước phần phù hợp, chúng có thể có nhiều khả năng ở lại với những phần khỏe mạnh đến tuổi trưởng thành.

Dưới đây là một vài gợi ý về chính xác cách bạn có thể hỗ trợ con mình thu hẹp các bộ phận của chúng và nhận được giá trị tốt hơn nhiều về sức khỏe của cô ấy:

Trẻ em thích ma thuật, vì vậy hãy là một người ảo tưởng! Các nhà tiếp thị đã sản xuất những chiếc cốc có kích thước jumbo cũng như các tấm phù hợp với các bộ phận chúng ta đã quen với việc nhìn thấy trong các nhà hàng. Các đĩa ăn tối có kích thước được tăng cường từ một 10 inch thông thường đến 12 inch cũng như lớn hơn, vì vậy ngày nay các bộ phận điển hình trông rất nhỏ trên một tấm lớn hơn. Dịch vụ này là đặt các bữa ăn trên các tấm nhỏ hơn để đảm bảo rằng bộ phận xuất hiện lớn hơn.

Chia cũng như thống trị một phần méo méo đồ ăn nhẹ thành các phần nhỏ, thay vì gửi con bạn đi ăn nhẹ với toàn bộ túi. Hãy nhớ rằng những đứa trẻ năm tuổi đã ăn nhiều macaroni hơn cũng như phô mai dựa trên việc được cung cấp các phần lớn hơn, cũng được áp dụng theo hướng dẫn chính xác ở đây.

Khuất tầm nhìn, ngoài tâm trí thực phẩm ra khỏi bàn, có thể hạn chế các thành viên trong gia đình quay trở lại trong vài giây. Tấm thức ăn cũng như bỏ bát phục vụ ra khỏi bàn bởi vì, thông thường, khi thức ăn nằm trong tầm với, chúng tôi ăn nhiều hơn cũng như không có gì để kết thúc với cơn đói tuy nhiên vì nó có vị tuyệt vời hoặc vì nó ở trước mặt chúng tôi .

Liên quan là một người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của bạn vào năm 2020 bằng cách xem các dấu hiệu thiết yếu của một hệ thống miễn dịch không cân bằng

Thêm các phần bổ sung lành mạnh vào bữa ăn của bạn, bạn tăng tỷ lệ trái cây, rau quả, cũng như các loại thảo mộc trong các món ăn của bạn, bạn tự nhiên cắt calo trong khi thêm dinh dưỡng cũng như hương vị. Trái cây cũng như rau có chất xơ cao cũng như nguyên liệu nước cũng như vì lý do đó, bạn có thể ăn một phần lớn hơn, nhiều hơn mà không cần nhiều calo.

Liên kết đến bài đăng này: như hướng dẫn một phần quản lý cho con bạn

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại